Beispiele für Übungen

Zusammenspiel beider Gehirnhälften

1. Natürliche Überkreuzbewegung: Im Raum umhergehen, Arme locker herabhängen – gegenseitig beobachten: wer bewegt Arme nicht mit?
2. Krabbeln wie ein Baby: so lernt man das schon ganz natürlich als Baby
3. Überkreuz: mehrere Varianten – immer flüssig, gleichmäßig:  Hand-Knie, Ellbogen-Knie, strecken re-li, superman (re Arm ausgestreckt nach vorn oben, li Bein ausgestreckt nach hinten, dann Wechsel), Hand-Ferse
4. Beckenschaukel: sitzen, leicht zurücklehnen, hinter dem Körper mit Händen abstützen, Beine angewinkelt vom Boden abheben, Knie zusammen, Beine von links nach rechts hin- und herbewegen.
5. Energetisierer: Kobra – Hand unter Schulter, einatmen, dabei Kopf und oberen Rücken langsam anheben, beim Ausatmen wieder langsam runter
6. Schwerkraftgleiter: zu zweit – Füße kreuzen, Oberkörper beugen, Arme und Kopf locker hängen, Knie leicht gebeugt. Einatmen: Arme nach vorn, Ausatmen: Arme nach unten u. hin- und herschwingen
7. Liegende 8: auf Papier malen, schwungvoll in die Luft schreiben - dabei in die Knie gehen, gegenseitig auf den Rücken schreiben

Und was auch noch wirksam ist:

- Hampelmann springen lassen

- Auf dem Spielplatz klettern