Energievoll durch den Tag

Folgende enfache kinesiologische Übungen können jederzeit im Alltag durchgeführt werden. Sie setzen geistige Kapazitäten frei.
Wichtig dabei: Wasser trinken! Wasser wird sofort von den Zellen aufgenommen und erhöht somit die Aufmerksamkeit.

 

1. Überkreuz-Übungen:

Ziel: Synchronisieren beider Gehirnhälften, brach liegende geistige Ressourcen aktivieren 

Anweisungen: Oberkörper aufrecht, fließend und locker, gleichmäßig, langsam,   20 – 30 mal

  • Rechter Arm an linkes Knie --> Wechsel
  • Rechter Arm und linkes Bein schwingen --> Wechsel
  • Rechter Arm gestreckt hinter Körper an linke Ferse --> Wechsel

 

 2. Anschaltübungen

Ziel: Energien aktivieren, klares Denken, Infos aufnehmen/verarbeiten/behalten

Anweisungen: sanft aber bestimmt massieren, jeweils halbe Minute

  • Rechte Hand auf Bauchnabel, linke massiert ‚Gehirnknöpfe‘ = Vertiefung unterhalb der Schlüsselbeine (Nierenpunkt 27)
  • Rechte Hand auf Bauchnabel, linke massiert Ober-/Unterlippe (Endpunkte Zentral-/Gouverneursgefäß)
  • Rechte Hand auf Bauchnabel, linke massiert Steißbein (Neurolymphatischer Punkt Blasenmeridian)


3. Augen-Energie

Ziel: konzentriert lesen, Augenmüdigkeit und Lernstörungen beseitigen

Anweisungen: Kopf gerade, nur Augen bewegen, so weit wie möglich in alle Richtungen dehnen, langsam

  • Eine große liegende 8 in die Luft malen und dabei dem Daumen der rechten Hand mit den Augen folgen
  • Beginn von der Mitte nach links oben


4. Ohren-Energie

Ziel: konzentriert zuhören, gehörtes verarbeiten, beide Ohren einschalten: rechtes Ohr = analytisch, sachliche Infos, linkes Ohr = Gestaltohr, Gefühle wahrnehmen

Anweisungen: beide Ohren gleichzeitig, synchron, fest

  • Von oben nach unten und von innen nach außen ausstreichen
  • Ziehen, auseinanderfalten bis sie ganz warm werden, 3 mal