Zusammenspiel beider Gehirnhälften
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Natürliche Überkreuzbewegung: Im Raum umhergehen, Arme locker herabhängen –
gegenseitig beobachten: wer bewegt Arme nicht mit?
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Krabbeln wie ein Baby: so lernt man das schon ganz natürlich als Baby
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Überkreuz: mehrere Varianten – immer flüssig, gleichmäßig: Hand-Knie,
Ellbogen-Knie, strecken re-li, superman (re Arm ausgestreckt nach vorn oben, li Bein ausgestreckt nach hinten, dann Wechsel), Hand-Ferse
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Beckenschaukel: sitzen, leicht zurücklehnen, hinter dem Körper mit Händen abstützen,
Beine angewinkelt vom Boden abheben, Knie zusammen, Beine von links nach rechts hin- und herbewegen.
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Energetisierer: Kobra – Hand unter Schulter, einatmen, dabei Kopf und oberen Rücken
langsam anheben, beim Ausatmen wieder langsam runter
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Schwerkraftgleiter: zu zweit – Füße kreuzen, Oberkörper beugen,
Arme und Kopf locker hängen, Knie leicht gebeugt. Einatmen: Arme nach vorn, Ausatmen: Arme nach unten u. hin- und herschwingen
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Liegende 8: auf Papier malen, schwungvoll in die Luft schreiben -
dabei in die Knie gehen, gegenseitig auf den Rücken schreiben
Und was auch noch wirksam ist:
- Hampelmann springen lassen
- Auf dem Spielplatz klettern